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7/19練習走 レッド有馬

お約束の仕事非番の練習走。しかしこの日は出発前から少し身体が重かった

今回は六甲山の外周を囲むようなコースで練習した


走り出した当初はルートが固まっていなかった為、国道2号線を東へ流しながら走る
ゲリラ豪雨を警戒して当初六甲山を鷲林寺経由で登ろうとしたが、灼熱の為断念。鷲林寺ではヒルクラTTを実施。記録は11:20ですた。ベストに近いタイムが出たが、力を出し尽くした為、ゴール後はしばらく廃人と化した

その後は蓬莱峡から有馬入り。気温はたいしたこと無いが、直射日光がきついよママン・・・きついアップダウンも相まって、体力がどんどん削り取られる。ダンシングで登ろうとしても、どうもキレがない。シッティングでじわじわ登る作戦に変更
有馬を抜けた後は国道2号線に復帰して帰宅し、この日の練習は終了

練習後は予め作っておいたカレーをプロテインと一緒に食べたが、その後の記憶が飛んでしまった。仕事と練習の疲労と今日の暑さにやられた身体は走行距離以上に消耗しているようだ

距離 61km
Av 24.9km/h
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shimesaba

Author:shimesaba
六甲山のふもと神戸市を拠点に走り回る自転車乗り
機材はピナレロ パリ50-1.5(2011)に乗っています
よく走りよく登る。そんなサイクリストになりたい
ついったで駄文を垂れ流しています:@saba0208
自転車の詳細はこちら http://mybike.jp/bike/2891

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