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今日はあっさり六甲山練

今日も六甲山逆瀬川へ練習に行きました
夜勤から次の夜勤の合間を縫って練習する為、本日はあっさり目のトレーニングを実施
午前は車の給油と洗車をしていたので出発は正午過ぎから
001_20120513170056.jpg

信号が青になったのを見計らいスタート。だが甲寿橋交差点までの登りが思ったより加速できない。やはり昨日も山岳練している上に夜勤明けだからか疲労はごまかせないようだ
その後、もう何度も見慣れた激坂区間に突入。今日はダンシング主体で登る、脚力がないので遅いが、この方法なら着実に登っていける
結局最後まで満足にアタックをかけられないまま、ゴール前はスプリントをして計測完了
003_20120513171237.jpg


タイム:52:33

昨日よりもさらに数十秒悪いタイムでのゴール。今回の体調を考えれば仕方ないと言い訳できるがやっぱりふがいないなあ・・・

帰宅してログを確認。心拍数グラフを見るとヒルクラ中は大体175bpmから185bpm程度を行ったり来たり。調子がいいときは常に心拍数が195bpm以上出るので、今回のログを見る限り全力で走れていなかった模様

うーむ、コンディションを取り戻す為には引き続きトレーニングしないといけないようだ
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shimesaba

Author:shimesaba
六甲山のふもと神戸市を拠点に走り回る自転車乗り
機材はピナレロ パリ50-1.5(2011)に乗っています
よく走りよく登る。そんなサイクリストになりたい
ついったで駄文を垂れ流しています:@saba0208
自転車の詳細はこちら http://mybike.jp/bike/2891

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