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山岳練 六甲山→有馬

今日は仕事が夜勤なので昼間は自転車で練習することに
グリーンピア三木エンデューロのヒルクラ成分多目のコースに対抗する為、こちらも山メインの練習法に挑戦

まずは六甲山の逆瀬川ルートへ。正直登るのがやっとなのに・・・と思ったが、家から近く、きつい斜度の激坂をずっと登り続けるならここしかない
常時15%近くの激坂にギギギ・・・となるも、なんとか登りきり、タイムを確認する

タイム:51:52

今年初めて登ったが50分は切れなかった。繰り返し登って鍛えていくしかないかな
後でログを見返すとあまり心拍数が上がってなかった。身体があまり動けていない証拠だ

次は六甲山を一気に西の端まで貫くように走り、六甲山の北側にある有馬方面へ
アップダウンを繰り返しながら走るため、今回の練習テーマにちょうどいい
001_20120512170705.jpg

本当はもう少し走りたかったが、夜の仕事に差し支えるのであとは二号線を使って平地練習をして本日の練習は終了

走行距離:だいたい100km
獲得標高:約1500m
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プロフィール

shimesaba

Author:shimesaba
六甲山のふもと神戸市を拠点に走り回る自転車乗り
機材はピナレロ パリ50-1.5(2011)に乗っています
よく走りよく登る。そんなサイクリストになりたい
ついったで駄文を垂れ流しています:@saba0208
自転車の詳細はこちら http://mybike.jp/bike/2891

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