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天空からの導き Edge800Jで無事帰還!

今日は午前中に用事があったので午後から自転車で練習に行きました
本日の練習の目標は・・・
1.できるだけ脚の力だけで前に進む
2.効率的なペダリングを体得してパワーロスを防ぐ
3.街中での事故防止

1番については坂を登るときにハンドルにしがみつくような乗り方をせずに脚のパワーだけを使う乗り方をするという目標をつけました。こうすることで、より「筋肉にくる」トレーニングができる気がしたからです
2番が今日一番大事。無闇にパワーだけで自転車を進めようと思っても効率の悪い乗り方をしてしまうとそのパワーが無駄になってしまいます。瞬発力はともかく、持続的パワーに劣る自分にとって少ない力でより進むペダリング法を取得ができなければレースやロングライド等で不利になるでしょう
3番はロード乗りとして忘れてはいけないこと。トレーニングに夢中になるあまり、前方不注意等で事故を起こしてしまうと自転車だけでなく仕事にも甚大な影響が出てしまいます。どんなに強度を上げても、最低限周りが見える程度には集中力を保っておきたいところ

本日よりガーミンコネクトを使用し始めました。ルートや様々なデータが一目瞭然です
デカいのでサムネ表示で縮小
ガーミンログ

走り出してすぐは山手幹線を使用して武庫川まで目指す。アップを兼ねながら抑え目のペースで走って行きます。武庫川に到着したらCRに入る。人が多い為開けた区間に出るまではスピードを落として走り、横幅の大きい道路に出たら向かい風に対抗する為にエアロポジションをとって巡航だ!

そして蓬莱峡をシッティングで登り始める。以前の集団走では下りだったが今回は登り。サドルのど真ん中に座り、円運動を意識しながらペダリング。気づくと有馬温泉に到着。うーん、意外と近いもんなんだなあ

温泉に入りたい気持ちもあるが絶賛練習中。温泉街を通り過ぎて有馬街道を西へ進んでいく。目指すは鈴蘭台!しかしEdge800Jを見るとどうやら途中で道を間違えたのか鈴蘭台の奥のほうの訳の分からない所に到着してしまった(地図左上のほう)

ここでナビゲーション機能を起動!おおっまるでカーナビだ!
「一般道を通るルートです、実際の交通規制に従って走行してください」というアナウンスが流れてきてもおかしくないぞ!
002_20111102215309.jpg

ナビゲーションの誘導に従い走っていくと、あっけなく有馬街道に復帰。そのまま自宅まで案内をお願いすることにする
太陽も沈み、新神戸付近の夜景の美しいビル群を縫うように走行。たまーに路地に誘導されることがあるが設定が距離優先になっていたので仕方がない。この点は臨機応変に対処
Edge800Jの誘導のお陰で見知らぬ場所からでも自宅へ無事帰還!オレンジジュースをグイッと一発決めて本日の練習走は終了!

走行距離 67km
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プロフィール

shimesaba

Author:shimesaba
六甲山のふもと神戸市を拠点に走り回る自転車乗り
機材はピナレロ パリ50-1.5(2011)に乗っています
よく走りよく登る。そんなサイクリストになりたい
ついったで駄文を垂れ流しています:@saba0208
自転車の詳細はこちら http://mybike.jp/bike/2891

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